骨头汤菠菜粥
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步骤1/7
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菠菜洗干净
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步骤2/7
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把菠菜切成碎沫
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步骤3/7
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筒骨上的肉和骨髓剃下来
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步骤4/7
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把肉切成肉丁
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步骤5/7
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把骨头汤白米饭和菠菜，肉末放在锅里小火15分钟，中间不断的添汤，出锅以后放点盐，我家宝宝味素，鸡精我都不给添加！
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步骤6/7
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出锅以后吃的特别开心！
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最后一步
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吃的特别开心，这么大一碗统统吃光哈哈
营养价值 猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。骨头汤中含有的胶原蛋白，能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-10
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