是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
果仁菠菜的做法 点击查看大图

果仁菠菜

浏览 5654179 · 收藏 70842 · 学做 368
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

海霞食记

菠菜有“营养模范”之称，它富含维生素C、维生素K、矿物质、钙质、铁质等。经常吃菠菜可远离缺铁性贫血。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，而且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。菠菜的草酸含量比较高，一次使用不宜过多。所以我一般都是焯水后凉拌吃。因为菠菜焯水之后可以去除草酸。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 1把
、
花生米 适量
、
干红辣椒 2个
、
花椒 8粒左右
、
大蒜 2瓣
、
醋 一小勺
、
生抽 一点点
、
食用油 少许
、
鸡精 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-08

换个做法

菠菜花生米的相关分类

快手菜 瑞士卷 山楂 腌萝卜 大闸蟹 土豆 更多

菠菜花生米的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许