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【多妈爱下厨】排毒减肥的香蕉燕麦饼的做法

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【多妈爱下厨】排毒减肥的香蕉燕麦饼

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二月份的时候参加了一次豆果美食组织的排毒减肥专场活动，学到了一款对胖子来说好吃又不会有负担的美食，就是这个香蕉燕麦饼，其实内容不仅仅只有香蕉和燕麦啦，还有坚果、牛奶、鸡蛋。一直没拍过程图分享，这次补上，做早餐我觉得非常不错哦。不过因为当时没有记得特别清楚，各种食材的份量是我自己后来随意搭配的，这个份量我是能做出三张饼，正好够我们一家三口做早餐食用。

食材清单加入采购清单

香蕉肉 200g

、

速食燕麦片 60g

、

牛奶 150g

、

腰果 35g

、

鸡蛋 1个

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
先来张合影；当时活动现场时主讲老师是用的美国大杏仁，但是我觉得腰果也挺好吃的，所以我用了腰果代替，喜欢杏仁的可以用杏仁；
步骤2/10 点击查看大图
把燕麦片和腰果放进破壁料理机里，用研磨程度磨成粉，很用普通料理机打碎也可以，只不过口感上没有打成粉的这么细腻；
步骤3/10 点击查看大图
很快就打成了粉；
步骤4/10 点击查看大图
把香蕉掰小段、牛奶、鸡蛋放进料理机；
步骤5/10 点击查看大图
启动五谷程序，打成浆；
步骤6/10 点击查看大图
打好的样子；
步骤7/10 点击查看大图
平底锅放火上烧热，放少许橄榄油；
步骤8/10 点击查看大图
改小火，倒进一部分糊糊，煎黄后翻面；
步骤9/10 点击查看大图
双面煎黄即可出锅；
最后一步点击查看大图
切片装盘，香甜美味又不长肉的香蕉燕麦饼就做好啦。可以开吃了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-08

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