香煎鸡胸脯(不柴超嫩)
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这道鸡胸脯是增肌好帮手,好吃蛋白质丰富!
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这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
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将鸡胸肉切成自己喜欢的大小,放入所有调味料腌制3-5个小时后,放平等锅煎(油可放可不放)。入锅后中火煎,要立马盖上锅盖两面各煎2分钟即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-05
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