「减脂增肌」无油煎鸡胸肉
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烹饪步骤
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步骤1/4
用调料腌制鸡胸肉，记得划刀印，会更加入味。
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步骤2/4
腌制20-30分钟后，平底不粘锅加热，放入鸡胸肉，中小火煎两面。
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步骤3/4
保证鸡肉全部变白。。可以看刀切口里面是否红色。
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最后一步
盛入盘中，觉得味道淡的，还可以切开蘸酱料。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-04
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