黑米赤豆薏仁粥
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
黑米洗净,浸泡一个小时;
-
步骤2/6
点击查看大图
红豆洗净,浸泡一个小时;
-
步骤3/6
点击查看大图
薏仁洗净,浸泡一个小时;
-
步骤4/6
点击查看大图
将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里;
-
步骤5/6
点击查看大图
加入适量水;
-
最后一步
点击查看大图
隔水炖至豆烂米熟;加入适量蜂蜜或冰糖即可食用!
适宜常吃的一款养生保健粥!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-03
黑米赤豆薏仁粥的其他做法
黑米赤豆薏仁粥的相关分类
黑米赤豆薏仁粥的相关推荐
-
红豆薏仁糖水
18983人看过 -
【美容瘦身降火】绿豆薏仁汤
934485人看过 -
开胃的酸萝卜老鸭汤
2722457人看过 -
红豆薏米汤#春天不减肥,夏天肉堆堆#
3430222人看过 -
西红柿胡萝卜粥•宝宝辅食
75507人看过 -
#我为奥运出食力#虾仁炒黄瓜
161528人看过 -
预防积食的首选食材,宝宝咳嗽、积食、没食欲,我都用它来解决!
260531人看过 -
鸡蛋葱油饼
1886605人看过 -
荷叶普洱瘦身茶
41783人看过 -
麦冬罗汉果茶
609312人看过 -
芋头饭
37775人看过 -
滋补老鸭汤
59884人看过