黑米赤豆薏仁粥
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
12克
13克
51克
349
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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黑米洗净，浸泡一个小时；
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步骤2/6
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红豆洗净，浸泡一个小时；
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步骤3/6
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薏仁洗净，浸泡一个小时；
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步骤4/6
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将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里；
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步骤5/6
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加入适量水；
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最后一步
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隔水炖至豆烂米熟；加入适量蜂蜜或冰糖即可食用！
适宜常吃的一款养生保健粥！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-03
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