黑米赤豆薏仁粥
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。
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步骤1/6
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黑米洗净,浸泡一个小时;
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步骤2/6
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红豆洗净,浸泡一个小时;
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步骤3/6
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薏仁洗净,浸泡一个小时;
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步骤4/6
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将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里;
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步骤5/6
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加入适量水;
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最后一步
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隔水炖至豆烂米熟;加入适量蜂蜜或冰糖即可食用!
适宜常吃的一款养生保健粥!
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发布于 2015-04-03
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