韭菜虾皮炒鸡蛋
南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。
38克
37克
14克
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千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/7
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主料图。
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步骤2/7
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韭菜洗净控水，切成4厘米的段。鸡蛋打散。虾皮用水浸泡5分钟，然后控净水分。
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步骤3/7
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锅内入油烧热，倒入鸡蛋搅拌，结块后盛出待用。
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步骤4/7
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锅内重新倒油烧热，下入虾皮炒出香味。
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步骤5/7
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倒入韭菜段炒制。
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步骤6/7
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炒到韭菜稍微变软时倒入鸡蛋块翻炒。
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最后一步
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调入盐，翻炒均匀即可出锅。
1.因为韭菜含有大量的膳食纤维，如果吃多的话，会导致轻微腹泻。 2.韭菜偏热性，多食易上火，因此胃虚有热、消化不良的人不宜食用。 3.有的虾皮是含有盐分的，所以盐的量要酌情添加。
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发布于 2015-04-02
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