补血养颜粥
“好朋友”不期而至…于是乎,一系列的并发症来了,烦躁,冒虚汗,肚子疼,什么都不想吃,这个时候来碗热乎乎的,调经美容的粥最顺口了
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步骤1/6
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备食材…(黑米,红枣,干桂圆,核桃,枸杞,红糖,红花)
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步骤2/6
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黑米先浸泡1小时(没时间可以跳过)只是泡过的煮起来会更糯
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红枣洗净在锅里小火炒一下,闻到枣香就可以了(枣子皮厚,炒过后熬粥,皮会容易裂开,营养成分容易出来哈)
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步骤4/6
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然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去(如果有时间,用小砂锅慢火熬也是不错的选择,不过姐特殊情况,这样省事)
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步骤5/6
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出锅3分钟前加入红糖,搅拌(红糖不耐高温,煮太久营养容易流失)
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最后一步
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好了,赶紧吃了吧,我也饿了。
桂圆干容易上火,建议几粒就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-02
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