圆白菜包饭(附西兰花茎不浪费方法)—— 素食·一人食
一个西兰花有一半都是根茎啊、炒进菜里又不好看~一次也吃不完~于是发明了好方法~平常可以和鲜玉米粒一起冷冻着~想吃就拿出来哈哈~~~~~~最近各种包饭各种卷物很流行啊~我就用圆白菜来包吧~减肥减肥~包菜包饭~
2克
11克
50克
248
千卡
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步骤1/12
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完整的包菜叶~(吃多少准备多少吧~建议先把包菜根弄走~这样就可以比较容易的把包菜叶完整剥下来~)洗净洗净~
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玉米粒和西兰花茎粒从冷冻室拿出来解冻啦(西兰花茎粒: 洗净的西兰花茎切小粒~焯水~沥干而成~平常吃西兰花剩下的根茎就这么处理保存吧~放在冷冻室里~炒个饭啊~做个馅料啊~昨天的 pizza也加了这个哈哈)
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步骤3/12
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包菜叶~放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软~取出沥干水分备用~
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步骤4/12
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米饭和两种菜粒粒炒炒~加少许盐和酱料调味~番茄酱或者韩式辣酱或者其他~根据自己口味咯~
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软包菜叶上放上适量的炒饭~
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步骤6/12
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先把靠近根的那里叠上~
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步骤7/12
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上面的部分叠下来~然后左一下~右一下~
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步骤8/12
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包好啦
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步骤9/12
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翻过来就搞定了~
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步骤10/12
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全部包好后~淋上生抽或者豉油~或者其他你喜欢的啦~
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照相吃饭~
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最后一步
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晶莹剔透的美味全素食~
我减肥所以用的红米饭~大家可以用白米饭啦~尽量保证包菜叶完整~包好比较好看~焯水时加入白醋是为了保持包菜翠绿的颜色啦~柠檬汁也是可以的~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-02
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