营养早餐的做法

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营养早餐

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今天本来想煮银耳莲子粥的，结果摁错了键了……导致今天早上没喝成～草草的做了个蛋炒饭～不过亲们早上最好以拌蒸的多一点～炒的少一点～健康就会近一点～哈哈

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

大米煮熟晾干 150g

、

黄瓜半根

、

胡萝卜半根

、

木耳少许

、

番茄酱少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1.将黄瓜和胡萝卜切成丁～木耳泡发后切成丁～2.将米饭凉透后放入碗中～最好蒸的干一点,我的有点湿～3.将锅中倒入橄榄油稍遇热后放上葱花木耳黄瓜胡萝卜，翻炒～4.放少许盐后将米饭倒入锅中～根据自己口味可放鸡蛋或者番茄酱～我放的番茄酱～5.看米饭差不多热了可以取出～
步骤2/4 点击查看大图
1.由于早上菜不够,我就泡了点木耳沾着辣根吃～
步骤3/4 点击查看大图
1.看到我不熟的莲子粥～好想哭～
最后一步点击查看大图
1.今天的蛋白质是一杯牛奶～哈哈～2.水果家里只有一个梨了～嘿嘿期待明天的食物吧……

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-31

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