牛奶燕麦粥
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简单快捷又好吃又有营养,何乐而不为哈!
营养分析
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22克
25克
44克
431
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
净水加红枣先煮开5分钟左右加入燕麦片,然后打入鸡蛋(因为我的蛋打开已散黄,舍不得扔就将就用上了)勿搅动,等水开鸡蛋定型后加白糖稍煮片刻.
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步骤2/3
然后加入牛奶和蜂蜜,再放入几粒枸杞增色稍煮1分钟即可出锅.(因为牛奶和蜂蜜煮开后会破坏营养,所以时间上要控制好,千万别煮沸哦)
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最后一步
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开始享用美妙早餐啦啦啦...
小贴士
各项良材没有具体定量,看亲自己喜欢哈!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-26
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