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营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)

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本身是健身爱好者,怕发胖但是又特别嘴馋爱吃。想要在宿舍也过上一个健康的生活,就要亲自下厨了。最重要的早餐,就来个营养丰富的蔬菜水果萨拉吧!简单快手,享瘦生活。 ◉‿◉
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

紫甘蓝又称紫包菜,是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素以及纤维素,除了能预防衰老,抗氧化、舒缓压力、抗疲劳、杀虫止痒、杀菌消炎;对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。 它也是妇女的重要美容品。怀孕的妇女、贫血患者应当多吃。紫甘蓝也能维护皮肤健康、促进肠道蠕动、减少心血管病的风险、降低胆固醇水平。此外,紫甘蓝对于减肥也大有帮助噢 ^_^ 紫甘蓝每100g含卡路里19大卡,单位热量较低。摄入19大卡热量相当于做以下运动: 走路5分钟 跑步2分钟 跳绳1分钟 健美操4分钟

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2015-03-26

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