减肥食谱之早餐

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10分钟左右 | 切墩(初级)

水果

、

酸奶无糖

、

蔬菜

、

土豆

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
【女性早餐吃得越多减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰
步骤2/6 点击查看大图
【女性早餐吃得越多减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰
步骤3/6 点击查看大图
【女性早餐吃得越多减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰
步骤4/6 点击查看大图
【女性早餐吃得越多减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰
步骤5/6 点击查看大图
要减少糖的摄入量
最后一步点击查看大图
早上黄金餐中午皇帝餐晚上乞丐餐