幸福的低卡双鸡炒
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。碎鸡腿菇具有降糖消渴、提高免疫力、通便、安神除烦等作用。二者结合既能减肥美容、降血脂的好食物。故给TA一个很好的名字叫“幸福的低卡双鸡炒”。
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
准备鸡胸肉一块,约250克;
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡胸肉洗干净、切片,加油、盐、酱油,腌制八分钟;
-
步骤3/11
点击查看大图
准备好碎鸡腿菇200克;(最近发现超市的碎鸡腿菇很漂亮,很新鲜)
-
步骤4/11
点击查看大图
碎鸡腿菇洗干净,洌干水,切片;
-
步骤5/11
点击查看大图
芫西、姜末切好;
-
步骤6/11
点击查看大图
热锅,倒油;
-
步骤7/11
点击查看大图
放姜末,鸡胸肉爆炒;
-
步骤8/11
点击查看大图
爆炒一分钟,有点变白色即可;
-
步骤9/11
点击查看大图
加入切好的碎鸡腿菇,继续爆炒;
-
步骤10/11
点击查看大图
加一点盐,开水、芫西,改为中火收汁即可
-
最后一步
点击查看大图
起锅,装盘;
1.碎鸡腿菇,要挑选看上去长肥一点的;
2.鸡胸肉腌制的时候少酱油,这样才能低卡;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-17
双鸡炒的相关分类
双鸡炒的相关推荐
-
素烧鸡腿菇
759488人看过 -
清蒸生蚝
8381162人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47251387人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1707478人看过 -
鸡腿菇炒肉
308952人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
490202人看过 -
鲜肉包子馅饺子馅(万能肉馅)
884843人看过 -
#硬核菜谱制作人#开胃酸辣粉
410480人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|凉拌秋葵|鲜虾冬瓜|糙米饭
180573人看过 -
南瓜土豆汤
4013351人看过 -
#“酒”是要开心#黄骨鱼汤
143487人看过 -
凉拌豆角#刘畊宏女孩减脂饮食#
128305人看过