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金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法

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金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】

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10分钟左右 | 切墩(初级)

金枪鱼罐头半罐

、

美乃滋适量

、

颗粒芥末酱适量

、

盐适量

、

现磨黑胡椒适量

、

莳萝Dill 适量

、

菠菜一小把

、

鸡蛋小的两个or大的一个

、

牛奶 15ml (1tbsp)

、

吐司 2片

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
半罐金枪鱼用叉子辗碎。
步骤2/15 点击查看大图
加一勺美乃滋。
步骤3/15 点击查看大图
一点点颗粒芥末酱。
步骤4/15 点击查看大图
加一点盐和黑胡椒。
步骤5/15 点击查看大图
一小撮干莳萝。有新鲜的更好，但我这里就一点点没必要买新鲜的咯～
步骤6/15 点击查看大图
菠菜焯水，1、2秒就行，懒得弄不弄也OK.然后切碎。
步骤7/15 点击查看大图
锅里放一点油，炒菠菜。加一点点盐和黑胡椒。
步骤8/15 点击查看大图
鸡蛋（我的超级小，用了两个），加15ml牛奶，一点盐、黑胡椒（加牛奶蛋会很嫩）。
步骤9/15 点击查看大图
锅不用洗，放一点油，倒入鸡蛋。倒入以后用锅铲不停的搅动鸡蛋，直到凝固，就会得到很嫩的炒蛋啦。
步骤10/15 点击查看大图
炒好的鸡蛋和菠菜拌在一起。
步骤11/15 点击查看大图
开始组装！吐司两片，什么吐司都行，我的是全麦吐司。可以先烤一下。
步骤12/15 点击查看大图
吐司两面都抹上金枪鱼酱。
步骤13/15 点击查看大图
接着放上菠菜炒蛋。这一步还可以加些番茄酱美乃滋之类的酱，我没加。
步骤14/15 点击查看大图
两片合在一起。Done ! 一份营养的早餐做好咯～
最后一步点击查看大图
我明早的早餐，早上用烤箱烤一下就好。（我只吃一半啦(´･Д･)」）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-16

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