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清蒸鲞鱼

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谦虚的奶酪很恬淡

鲞鱼号称海中最鲜的鱼，蛋白质含量高达21%。且鳞下脂肪层厚，含大量不饱和脂肪酸，钙、磷、铁、锌、碘、硒等无机盐含量在1.2%以上，营养价值很高。清代王士雄《随息居饮食谱》记有：“鳓鱼，甘平，开胃，暖脏，补虚。鲜食宜雄，甚白甚美雌者宜鲞，隔岁尤佳。”鳓鱼，又名鲙鱼，体侧扁，银白色，鳞片大而晶莹，皎然生辉，群弋海中，仿佛披着闪亮铠甲的士兵，南北皆出，渤海为佳。古称鲞鱼，寓意美味之鱼，后俗写为“鲞”。（宋范成大《吴郡志·杂志》：“美下着鱼，是为鲞字”；《正字通》：“鲞，本鲞，鲞为俗写”。）
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鲜鲞鱼 600g
、
食用油 70ml
、
蒸鱼豉油 20ml
、
葱丝 30g
、
姜丝 20g
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2015-03-16

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