牛奶燕麦粥——预防动脉粥样硬化及糖尿病病人食谱,也可减肥用
浏览 878917 · 收藏 14999 · 学做 90
将做法保存到手机
这份健康营养的早餐满足了蛋白质碳水化合物及钙的摄入,注意一定要用那种纯燕麦片不含其他任何糖类或杂质的,可以是超市买的那种免煮燕麦片纯的就好了,这种也是最便宜最营养的。燕麦富含多重维生素和矿物质,还是很有效预防动脉粥样硬化的食物,这份早餐不加糖也可用于糖尿病病人的早餐和减肥用。
营养分析
查看详情
20克
26克
34克
406
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
牛奶倒入奶锅加热
-
步骤2/4
点击查看大图
牛奶周围泛起小泡泡加入纯的燕麦片
-
步骤3/4
点击查看大图
快沸腾起来时打鸡蛋,待沸腾时快速加入不停用勺子搅拌,关火就行了,忌久煮。
-
最后一步
点击查看大图
营养丰富的牛奶燕麦粥做好啦
小贴士
为了增强口感的健康人可以加些糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-11
换个做法
牛奶燕麦粥的其他做法
牛奶燕麦粥的相关分类
牛奶燕麦粥的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1453851人看过 -
【减肥粥】燕麦粥
1145055人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
925015人看过 -
牛奶燕麦粥
97817人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42262311人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1589498人看过 -
土豆炖牛肉
21312106人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7066863人看过 -
辣子鸡丁
30889892人看过 -
香烤鸡翅
15304540人看过 -
皮蛋豆腐
30920115人看过 -
菠菜瘦肉粥
263972人看过