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HealthyEating之 黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）

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好吃的稳稳酱

春节后变暖前正是减肥的好时候啊！ 大家一起减起来！麦吉减肥法算较健康但是只吃肉有点受不了啊！不爱吃肉爱吃甜食的孩子要抓狂！不过下定决心要好好开始了！
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10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 适量
、
黑胡椒粉 2勺
、
五香粉 少许
、
孜然粉 1勺
烹饪步骤
小贴士

做出鲜嫩不柴鸡胸肉的方法：1、用厚底碗或杯把鸡胸肉拍的尽量平整 2、用刀背给鸡胸按摩并腌制 3、平底锅中高火 抹少许油 4、鸡肉平铺在锅内煎1min 中途不要翻动 5、1min后翻面 火调到最小 盖上盖子煎10min 6、关火闷10min 但最最重要的是鸡胸肉要新鲜否则口感肯定很柴(●°u°●)​ 」

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-09

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