【牛油果烤蛋】——姑娘们的美好早餐
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牛油果又名“鳄梨”,是著名的热带水果之一,其营养价值非常高,味道也很独特,果肉柔软,似乳酪。虽然营养价值很高,但是直接吃很多人接受不了。不过经过黑胡椒和盐的调味,这么烤着吃,味道就好多了。
营养分析
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17克
4克
9克
201
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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用刀沿牛油果划一圈,将牛油果剖开,用手把牛油果轻轻地拧开,去掉果核。
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步骤2/4
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中间分别打入一颗鹌鹑蛋。
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步骤3/4
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撒上海盐、现磨黑胡椒粉(没有的话,直接撒点椒盐也成)和欧芹碎。
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最后一步
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烤箱预热好后,220度烤12~15分钟左右,取出即可享用。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-07
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