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岐山臊子面的做法

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岐山臊子面

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臊子面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。

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10分钟左右 | 配菜(中级)

面豆腐木耳西红柿韭菜芹菜香菇鸡蛋葱盐蘑菇精五香粉淀粉

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
1. 葱洗净切碎备用2. 韭菜切小段，切菜切小丁备用3. 将木耳泡发，洗净摘小朵4. 香菇洗净切丁备用5. 西红柿切小块6. 豆腐也切丁备用7. 锅里放入适量的油，然后将且好的豆腐丁入锅炸，一半豆腐丁炸至外表稍稍焦黄捞出，另一半炸制金黄捞出8. 鸡蛋炒散备用9. 韭菜用大火加少许盐稍稍炒一下出锅即可10. 将西红柿炒至出水加少许盐，铲出备用11. 热锅放油，然后放入葱花炒出香味后加入香菇一起翻炒出香味后加入芹菜丁一起翻炒，再加入木耳一起炒，加入少许的五香粉一起翻炒12. 等到快熟的时候加入炸好的豆腐丁和鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味，即可。（味道比平时炒菜要重一些）13. 锅里放入适量水烧开后，将炒好的菜加入，调味，再用水淀粉勾芡即可14. 煮面，呵呵15. 捞起面条，浇上臊子，开吃咯

小贴士

臊子面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。臊子面含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克臊子面煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，臊子面能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

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发布于 2015-02-20

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