美容养颜山药粥(淮山粥)
山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能,山药粥,不但美颜健康,且好吃,易做,值得推荐给大家。
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步骤1/14
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准备好铁棍山药1根;(约400克)
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步骤2/14
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去皮洗干净(记得带手套,山药皮和粘液容易皮肤过敏);
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步骤3/14
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山药切小方块;
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步骤4/14
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准备好大米100克:
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步骤5/14
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糯米50克;
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步骤6/14
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红枣三个;
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步骤7/14
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枸杞10克:
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步骤8/14
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大米浸泡十分钟;
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步骤9/14
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糯米浸泡十分钟;
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步骤10/14
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大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅;
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步骤11/14
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加入山药(淮山)、枸杞、红枣,适量的水,放入锅中;
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步骤12/14
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按煮粥功能,煲四十五分即可;
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步骤13/14
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煲好后,加入白糖,搅拌均匀,养颜粥就可以吃。
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最后一步
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暖暖的一碗美容养颜粥就好了。
1.山药去皮的时候一定要带手套,特别是敏感性皮肤的人,容易过敏。
2.铁棍山药比较好吃,且营养价值高,推荐买铁棍上药
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-09
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