彩椒炒墨鱼花——附墨鱼清洗过程
墨鱼是女性的理想食材,无论经、孕、产、乳各期,食用墨鱼皆为有益,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等……
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步骤1/15
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墨鱼清洗干净之后,我们开始改刀。
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步骤2/15
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在墨鱼片上面密密地切一排不到底的竖刀纹,一定不能切透哦!
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步骤3/15
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旋转墨鱼片,大约斜60°再切一排就变成这样子的菱形格子。
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步骤4/15
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切好花刀的正片墨鱼再改刀成长4厘米左右的菱形片状,墨鱼须也顺着它的纹路切成长条状。
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步骤5/15
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锅里烧开水,水开后放几粒盐,再将墨鱼花倒入锅里,煮大概1分钟左右捞出,迅速放入凉水盆里浸泡。经过这一程序,墨鱼就变得很松脆了。(做墨鱼的小窍门哦!)
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步骤6/15
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彩椒切成滚刀块,生姜切丝,大蒜切片,备用。
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步骤7/15
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热锅冷油,待油温有六七成热时,加入生姜和大蒜煸香。
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步骤8/15
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等闻见蒜香味后,将墨鱼花倒入锅里,翻炒2分钟左右。
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步骤9/15
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翻炒2分钟之后,将黄酒、一品鲜酱油和老抽放入锅里,翻炒一下。
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步骤10/15
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待墨鱼上色之后,将彩椒倒入锅里翻炒2分钟左右,待彩椒稍微变软就可以出锅啦!出锅前先尝一下咸淡,根据自己的口味加入适量的食盐哦!
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步骤11/15
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彩椒炒墨鱼花的成品!
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步骤12/15
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附加的墨鱼清洗过程:墨鱼有两面,我们先找到带硬骨的一面。
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步骤13/15
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用菜刀或者厨房剪,沿着硬骨的一边开始剪,这样处理,能得到最大的墨鱼片哦!
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步骤14/15
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这样剪开之后,将硬骨取出,墨鱼须和墨鱼身分离。用厨房剪将墨鱼内脏剪掉,还有墨鱼嘴巴和眼睛也一并剪掉,用水将墨鱼汁清洗干净。
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最后一步
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将墨鱼片翻过来,一定要将墨鱼表面的一层黑皮剥下来,这样可使墨鱼味道纯正而不会有腥味。再冲洗干净即可。(墨鱼清洗完毕啦!)
彩椒的营养价值:1.甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,也是蔬菜中维生素A和C含量最高的,尤其是在成熟期,果实中的营养成分除维生素C含量未增加外,其它营养成分均会增加五倍,因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素,而且越红越多。
2.甜椒含有一种椒红素,还含有大量钾、维他命C、维他命E等的结合。
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发布于 2015-01-31
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