鸡胸肉鲜蔬沙拉配黑椒油醋汁
最近胖的受不了了，于是健身房增肌减脂锻炼～本人学生党，条件有限，厨具只有一把水果刀和一口小锅，给广大童鞋做个参考～学生党一样可以吃的很健康～
-
步骤1/7
点击查看大图
1.鸡胸肉片成薄片，料酒、粗盐少许、黑胡椒腌制，接下来的时间可以洗菜…
-
步骤2/7
点击查看大图
2.洗净后可以生吃的我先摆盘，苦菊去根只要嫩叶，小生菜留两片整叶余切碎垫底，圣女果和胡萝卜摆盘
-
步骤3/7
点击查看大图
3.余下的口蘑和西兰花焯水
-
步骤4/7
点击查看大图
4.水沸后下西兰花和口蘑煮三分钟
-
步骤5/7
点击查看大图
5.将腌好的鸡胸肉连汁水一起倒入小锅里，不断撇去浮沫，水再次沸腾后煮7分钟
-
步骤6/7
点击查看大图
橄榄油白醋黑胡椒调成汁代替沙拉酱减脂
-
最后一步
点击查看大图
7.成功
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-26
鲜蔬沙拉的相关分类
鲜蔬沙拉的相关推荐
-
小念老师の涮羊肉蘸酱
233374人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
275163人看过 -
皮蛋瘦身粥
272237人看过 -
美味皮蛋粥
546281人看过 -
红烧鱼
22474545人看过 -
砂锅白菜豆腐
150148人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#葱爆牛肉，美味又下饭！
314739人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤，鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
597273人看过 -
能够喝汤——超美味的家常酸菜鱼
406962人看过 -
醋焖鸡
146891人看过 -
正宗四川酸菜鱼#我要上首页酸辣家常菜#
18013347人看过 -
灵魂酱汁红烧鱼（家常版）
3451295人看过
