鸡胸肉鲜蔬沙拉配黑椒油醋汁
最近胖的受不了了，于是健身房增肌减脂锻炼～本人学生党，条件有限，厨具只有一把水果刀和一口小锅，给广大童鞋做个参考～学生党一样可以吃的很健康～
-
步骤1/7
点击查看大图
1.鸡胸肉片成薄片，料酒、粗盐少许、黑胡椒腌制，接下来的时间可以洗菜…
-
步骤2/7
点击查看大图
2.洗净后可以生吃的我先摆盘，苦菊去根只要嫩叶，小生菜留两片整叶余切碎垫底，圣女果和胡萝卜摆盘
-
步骤3/7
点击查看大图
3.余下的口蘑和西兰花焯水
-
步骤4/7
点击查看大图
4.水沸后下西兰花和口蘑煮三分钟
-
步骤5/7
点击查看大图
5.将腌好的鸡胸肉连汁水一起倒入小锅里，不断撇去浮沫，水再次沸腾后煮7分钟
-
步骤6/7
点击查看大图
橄榄油白醋黑胡椒调成汁代替沙拉酱减脂
-
最后一步
点击查看大图
7.成功
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-26
鲜蔬沙拉的相关分类
鲜蔬沙拉的相关推荐
-
#花式炖煮不停歇#黑椒鸡胸肉
133573人看过 -
#美食视频挑战赛#一口一个好吃到停不下来的卤煮鹌鹑蛋
432900人看过 -
白灼虾
3076840人看过 -
鹌鹑蛋
147426人看过 -
水煮鸡蛋不开裂，好剥皮的妙招
4822623人看过 -
家宴硬菜—鲍鱼红烧肉
146744人看过 -
凉拌皮蛋
19043969人看过 -
孩子最爱吃的红烧肉
138968人看过 -
醉卤猪蹄#秋日抢鲜“蟹”逅#
147294人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
870165人看过 -
黑椒鸡胸肉
111699人看过 -
微波炉烤红薯｜日食记
6815867人看过
