是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
营养菠菜牛肉玉米粥的做法 点击查看大图

营养菠菜牛肉玉米粥

浏览 5.3万 · 收藏 740 · 学做 6
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

carnys

无论是上班族还是学生党都非常适合的一款营养餐，菠菜含有丰富的维他命A,C及矿物质和大量的β胡萝卜素和铁，叶酸，钾，对缺铁性贫血有改善作用，同时含有大量的抗氧化剂和维生素E和硒元素，具有抗衰老及促进细胞增殖作用，哈佛大学一项研究发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
牛肉 250g
、
菠菜 适量
、
玉米 一条
、
盐 适量
、
生粉 适量
、
油 适量
、
姜丝 适量
烹饪步骤
小贴士

和胡萝卜素，从而减低了视网膜退化的风险。牛肉在中医上认为是补充人体气血，强肋健骨，化痰清肺同时玉米含有大量镁和铜，能促进肠壁蠕动，对血液，中枢系统和免疫系统，头发，皮肤和骨骼组织等都有重要影响。下姜丝可以去腥味，也可吃用的时候加一点胡椒粉暖胃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-24

换个做法

营养菠菜牛肉玉米粥的其他做法

营养菠菜牛肉玉米粥的相关分类

圣诞 棒棒糖 苹果派 马蹄 玉米饼 糖葫芦 更多

营养菠菜牛肉玉米粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许