【留学生版】减脂西兰花滑蛋虾
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这道菜真的是减脂饱腹好帮手啊!!大蒜和黑椒是全人类的好朋友~没有捣蒜器也是拼了
营养分析
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20克
62克
34克
536
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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西兰花切好,焯水五分钟(不然炒不熟啊QAQ)虾用流水洗净,撒适量盐,然后过上淀粉待用。鸡蛋打好,蒜末切好,准备开炒。
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步骤2/6
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锅中放油,蒜末炒香。(在这一步前要把滑蛋下锅炒好备用!)
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步骤3/6
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西兰花先下,炒三分钟左右下虾子开炒。炒至虾变色,放一勺生抽,放适量盐继续翻炒。
步骤4/6
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发布于 2015-01-19
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