简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花
我一到冬天就觉得饿,今天一量体重居然比刚入冬时胖了4斤(实际天天都量早就知道胖了好么)。OMG,咱还是继续减肥吧,保持身材。自己炒了个西兰花当晚餐,虽然简单但是很好吃呀,超快手,10分钟就好了呀
-
步骤1/10
点击查看大图
西兰花洗净,切成小块
-
步骤2/10
点击查看大图
大蒜20克切成蒜末备用
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中烧水,加入适量油和盐(分量外)倒入西兰花焯水
-
步骤4/10
点击查看大图
焯好的西兰花捞出
-
步骤5/10
点击查看大图
锅中倒入油,放入蒜末煸炒
-
步骤6/10
点击查看大图
蒜末炒香后倒入西兰花翻炒
-
步骤7/10
点击查看大图
加入鸡精和盐,翻炒均匀
-
步骤8/10
点击查看大图
快熟时倒入适量水淀粉勾一层薄芡,炒至芡汁浓稠即可关火盛出
-
步骤9/10
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
1.给西兰花焯水时加入适量油和盐可以保持翠绿
2.芡汁勾薄薄一层即可,不要太厚了
3.西兰花要大火快炒,不要炒过劲了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-12
蒜蓉西兰花的其他做法
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
304467人看过 -
#解腻开胃就吃它#麻辣香锅
136573人看过 -
年夜饭之~自制蔬菜皮冻
30168人看过 -
红枣糕
116498人看过 -
#夏日开胃餐#西红柿鸡蛋打卤面
362915人看过 -
麻辣香锅
101374222人看过 -
桂圆莲子红豆粥
868212人看过 -
零失败!一口就上瘾,蒜蓉石板加拿大北极虾减肥菜
30277人看过 -
#精品菜谱挑战赛#白灼芥蓝 经典快手菜
509035人看过 -
西红柿鸡蛋面
9148206人看过 -
#肉食者联盟#香烤三文鱼佐时蔬酱汁
580913人看过 -
#营养小食光#卤肉饭
4286664人看过