番茄菜花（附去除番茄皮的简便方法）—— 素食·家的味道
这是曾经上高中时、妈妈常常为我带的菜、因为即使放在饭盒里被水蒸气折磨、也不会像绿叶菜似的变了味道和颜色、
-
步骤1/17
点击查看大图
挑选菜花呢要选择表面洁白、分枝较散的、这样的菜花不老、味道也更浓～
-
步骤2/17
点击查看大图
菜花有很多小分枝、一般处理菜花不是用刀切、而是用手掰、按照自己喜欢的大小掰小分枝就ok啦
-
步骤3/17
点击查看大图
掰好的菜花用水淘洗干净、可以在水中加少许盐、会更干净啦～
-
步骤4/17
点击查看大图
锅中盛适量水并烧开～要焯菜花啦
-
步骤5/17
点击查看大图
焯到菜花微微透明即可
-
步骤6/17
点击查看大图
捞出菜花过凉水并沥干、看菜花是不是显得更嫩了呢～
-
步骤7/17
点击查看大图
接下来处理番茄（偷懒用番茄酱的就可以跳过这几步啦）、我喜欢勺子刮的方式去皮、比烫热水那种方便～以不刮破皮的力度将整个番茄刮一遍、
-
步骤8/17
点击查看大图
刮好的标准就是一挤能看到皮肉是分离的、皮发皱啦、如图～
-
步骤9/17
点击查看大图
看啦～真的很好剥皮了呢～
-
步骤10/17
点击查看大图
剥好的番茄
-
步骤11/17
点击查看大图
随意切一下就好、下锅后还可用铲子切碎呢、我喜欢在盘子里切番茄、并用带齿陶瓷刀、这样不损失番茄汁～
-
步骤12/17
点击查看大图
切好葱花～
-
步骤13/17
点击查看大图
开火下油、葱花炝锅～
-
步骤14/17
点击查看大图
下入番茄块儿并用铲子切碎、炒至出汁、
-
步骤15/17
点击查看大图
加入菜花、适量盐、适量糖～盐糖参考比例1:1.5
-
步骤16/17
点击查看大图
搅拌均匀后加入大约一小碗底的清水、盖上锅盖焖大约2分钟、至菜花完全透明即可出锅啦～
-
最后一步
点击查看大图
出锅啦出锅啦～
菜花的量要根据它的大小、够一盘就好啦、一般大菜花半个、小菜花一个也好～番茄也可以用番茄酱、但味道会差些、有喜欢蒜味儿的也可以在炝锅时加入少许、我这次为了还原高中便当味道就没有加、因为上学时不吃蒜、怕嘴里有味道呢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-12
番茄菜花（附去除番茄皮的简便方法）—— 素食·家的味道的相关分类
番茄菜花（附去除番茄皮的简便方法）—— 素食·家的味道的相关推荐
-
#袋福到万家#五彩焖饭
321075人看过 -
营养美味清汤面
432304人看过 -
#加油 巴西#扇贝柱炒韭菜
118462人看过 -
蒜香油菜花
141747人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#家庭版•水煮干丝
123897人看过 -
秒杀路边摊的炒年糕
4872114人看过 -
爆炒猪肝
19358413人看过 -
青菜炒年糕#寻味外婆乡，香聚中国年#
94150人看过 -
#我的夏日味道vlog#素鸡烧青椒
141955人看过 -
猪肉白菜炖粉条
950491人看过 -
#中小学生营养餐#让孩子嘎嘎炫饭的营养家常菜｜青瓜牛肉片
112538人看过 -
番茄藕片
44548人看过
