呵护女性健康的加料四红汤
寒冷的冬季,身边的很多女生手脚冰凉或者深受痛经的困扰。同为女性很能够体会她们的不适。因为身体构造的不同,女性在饮食方面需要格外留心,平时生冷寒凉的东西要尽量避免。尤其是大姨妈来的日子,更是不能贪一时口腹之欲。如果能喝点暖暖的糖水,身、心都是暖暖的,手脚又怎会冰凉呢。 本次选用电饭煲做这道汤,利用电饭煲的提前预订功能,上班前设定好,回家就可以喝到了。
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步骤1/4
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备齐原材料。
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步骤2/4
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芡实提前一天用清水浸泡。
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步骤3/4
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桂圆去掉果壳,取出果肉待用。
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最后一步
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将除红糖外的所有材料放入电饭煲,煮65分钟。在60分钟时加入红塘调味。到时间盛出即可食用。
所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖,如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足,那么就试试这道四红汤。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效,四红谈。我在此基础上增加了桂圆、枸杞、芡实让营养更全面。
芡实不容易煮烂,需要用清水提前泡一天。
如果平时时间紧张可以一次多做一些,晾凉后放入保鲜盒入冰箱冷藏,在3-4天内吃完。。
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发布于 2015-01-06
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