肉丝炒米粉

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元旦休息在家，虽说是睡到了自然醒，其实也跟平时上班的时间差不多，习惯了，生物钟固定时间，这样早上的时间变得非常充裕，不必赶着上班，自己在家炒点米粉作为早餐食用。米粉选用的是江西的干米粉，这可是朋友特地从江西抚州带来了土特产，需要预先泡软；里脊肉切成用盐、酱油和水淀粉稍稍腌制；配菜呢，随意搭配，口蘑、花生芽、红萝卜等等，因地制宜，翻翻冰箱，在家里找现成的。热锅中放入适量油，先煸炒肉丝，变色后加入配菜接着翻炒几下，再加入泡软的米粉一起炒，翻炒几下后加入盐等调味即可。不多大一会儿，一盘五颜六色，膳食结构全面、比例合理，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等几大营养素，皆有的“肉丝炒米粉”就出锅了。其实这“肉丝炒米粉”也很适合做午餐或晚餐，它营养均衡，可谓是懒人食谱。炒出的米粉爽滑可口, 粉丝不糊也不断，味道鲜美可口，再喝上一杯温牛奶就更好了。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

江西米粉 1把

、

肉丝 50克

、

口蘑几朵

、

红萝卜半根

、

花生芽 1把

、

小葱适量

、

料酒适量

、

淀粉适量

、

酱油适量

、

油盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将江西米粉加入开水，加盖泡上二、三个小时；
步骤2/12 点击查看大图
准备好其它配菜：肉丝、花生芽、红萝卜丝、口蘑片和小葱；
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肉丝加入适量的盐、淀粉和料酒，抓匀后腌制一下；
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烧热锅，放少许油，下入肉丝煸炒；
步骤5/12 点击查看大图
肉丝煸炒变色后下入红萝卜丝翻炒；
步骤6/12 点击查看大图
. 翻炒至红萝卜丝微微发软，且有红油时下入花生芽和口蘑片继续翻炒；
步骤7/12 点击查看大图
再下入泡好的粉丝翻炒几下；
步骤8/12 点击查看大图
倒入少许高汤；
步骤9/12 点击查看大图
将其微微煮上两分钟，再加入盐、胡椒粉等调味；
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最后出锅前放入小葱段；
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装入盘中；
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开吃了。

小贴士

1. 江西米粉使用前用开水泡上二、三个小时；如果没时间，可以加水煮上六、七分钟，再焖上十分钟； 2. 肉丝提前加入盐的调味料码入点底味；配料看各人喜欢，随意搭配，但最好颜色各异； 3 炒米粉时可能会有点干，可以适量加入点高汤，这样炒过的米粉口感更柔软，而且吸收了汤汁的米粉更加有味道，但注意不要加多了，要不就成汤粉了。

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发布于 2015-01-05

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