核桃红豆糯米糊
冬天,营养丰富的热乎乎的米糊当早餐多温暖多舒服! 【核桃红豆糯米糊】不仅味美还营养丰富! 核桃含有丰富的不饱脂肪酸,能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。它还含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。核桃仁中的亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能,核桃仁中的多种微量元素,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能,当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。 红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
将红豆和糯米提前一晚浸泡。
-
步骤2/9
点击查看大图
浸泡了一晚的红豆和糯米,红豆明显发涨。
-
步骤3/9
点击查看大图
将红豆、糯米、核桃和水一起放在锅里盖上盖子,煮沸后转中小火煮30分钟。
-
步骤4/9
点击查看大图
煮好的核桃红豆糯米粥。
-
步骤5/9
点击查看大图
将煮好的核桃红豆糯米粥放进料理机里搅拌。
-
步骤6/9
点击查看大图
搅拌好的【核桃红豆糯米糊】倒进碗里。
-
步骤7/9
点击查看大图
成品
-
步骤8/9
点击查看大图
成品。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
1、红豆和糯米要提前浸泡。
2、煮【核桃红豆糯米糊】时要不断搅拌,既能让核桃红豆糯米粥煮粘稠,还能防止糊底。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-02
核桃红豆糯米糊的其他做法
核桃红豆糯米糊的相关分类
核桃红豆糯米糊的相关推荐
-
腌菜花炒毛豆
116861人看过 -
#辅食#补水保湿瘦身餐~玉米西兰花虾羹
9647人看过 -
冬笋炒腌菜
73101人看过 -
柠檬香煎马鲛鱼
502601人看过 -
迷迭香:红烧豆腐
243669人看过 -
#我们约饭吧#超下饭的普宁豆酱烧茄子
181228人看过 -
#我心中的冬日限定#榨菜炒土豆丝
65878人看过 -
#中秋团圆食味#江苏炒茭白
225933人看过 -
海米煨蒲瓜
37676人看过 -
原滋原味素食蒲瓜
47282人看过 -
腊肉炒包菜#无腊味,不新年#
885337人看过 -
素炒草菇#鲜香滋味搞定萌娃#
75626人看过