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平民燕窝:银耳莲子羹——快速炖出银耳胶质的方法

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银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
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小贴士

这个是5人份的量,人少的话可以减少用量。 喜欢吃粘稠一点的,可以减少水量;反之想要汁水多一些的,可以多加水。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2014-12-01

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