打开味蕾的香辣海鲜干锅

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周五的晚上绝对是甜蜜的好时光！一周的忙碌之后总想在今晚犒劳自己，不想出门去吃腻味的地沟油，但是又很馋海鲜啊啊啊！于是诞生了这道菜，可以做一大盆，随心放自己喜欢的配菜，跟老公一人一杯冰啤酒，边看电影边吃！怎一个爽字了得？老公赞说好吃得停不下来哈哈哈。做法简单，大家可以试试！

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5克
69克
47克

451
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

活虾 250g

、

鱿鱼

、

鱿鱼须

、

花菜

、

芹菜

、

蒜苗

、

葱

、

姜

、

蒜

、

干辣椒

、

花椒

、

火锅底料

、

白糖

、

生抽

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
先把买回来的虾活水冲洗干净备用
步骤2/11 点击查看大图
剪去虾头，用剪刀剪开虾背，挑去虾线，这样虾子会卷曲得更好看，等下做起来也会比较入味，方便剥皮。
步骤3/11 点击查看大图
鱿鱼和鱿鱼须清洗干净，去掉硬皮和内脏，切花刀之后切成长方形的片状。滤干水分待用。
步骤4/11 点击查看大图
洗好花菜和芹菜叶，滤干水分。
步骤5/11 点击查看大图
芹菜洗净切成小段。
步骤6/11 点击查看大图
蒜苗切成和芹菜差不多的小段，较硬的尾部一段和叶子分开。
步骤7/11 点击查看大图
花菜先过水焯熟，等下就不需要炒太久啦！
步骤8/11 点击查看大图
鱿鱼和鱿鱼须用刚刚剩下的热水焯一下，等鱿鱼片变得卷曲就可以捞起来了，滤干水分。
步骤9/11 点击查看大图
锅中倒油，可以稍多一点，油热之后倒入虾，待虾壳变红，小火炸制。
步骤10/11 点击查看大图
炸到图片这样虾背绽开，虾皮略有酥脆的感觉就可以了。把虾先盛在小碟子里待用。
最后一步点击查看大图
锅里留底油，倒入姜片、大蒜粒、干辣椒、花椒一小把，爆香，再放入蒜苗后段一起炒一下，加入小半包火锅底料（根据食材多少调整），两小勺白糖，将底料炒开出香味时倒入鱿鱼和鱿鱼须，翻炒一下，放入虾、花菜、芹菜叶、蒜苗叶，一起大火翻炒，加一点生抽，如果底料较干怕糊锅就放一点点水，但是不要放多，毕竟是干锅嘛~~~快出锅时加入小葱段，香味更浓郁。还可以加一点辣椒油，颜色比较好看。