是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

营养早餐三明治的做法

点击查看大图

营养早餐三明治

浏览 5193173 · 收藏 30508 · 学做 321

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

这款三明治用料很简单，做的时间也很短，很适合上班族们，另郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢！

营养分析查看详情

18克
21克
52克

445
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

白吐司两片

、

黄瓜半根

、

鸡蛋 1个

、

番茄 1个

、

番茄酱适量

、

植物油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
平底锅放少许植物油，鸡蛋在平底锅中煎熟
步骤2/9 点击查看大图
黄瓜、番茄和吐司切片备用
步骤3/9 点击查看大图
拿一片吐司上放黄瓜片
步骤4/9 点击查看大图
再放上番茄片
步骤5/9 点击查看大图
加上鸡蛋
步骤6/9 点击查看大图
撒上适量番茄酱
步骤7/9 点击查看大图
再加上黄瓜片
步骤8/9 点击查看大图
最后盖上第二片吐司
最后一步点击查看大图
切掉吐司四个角，再对切就完工啦

小贴士

三明治里夹的材料可以根据自己的喜好来，如可以放芝士，放火腿片，反正自己喜欢啥就放啥，比较随意。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-15

换个做法

三明治的相关分类

其他工艺三明治清热去火吃什么绿豆沙绿豆汤豇豆更多

三明治的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许