蒜香蚝油菊花菜
可谓天生丽姿的菊花菜:一般营养成分无所不备,含多种氨基酸,具有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,还含有粗纤维有助于肠道蠕动,从而达到通便利肠的目的;还含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用
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步骤1/8
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菊花菜
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步骤2/8
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剥下叶片清洗干净
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步骤3/8
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葱姜蒜辣椒
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步骤4/8
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葱蒜辣椒切粒,姜切片。准备蚝油
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步骤5/8
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热油,放葱姜蒜、姜片、辣椒、花椒爆香
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步骤6/8
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放菊花菜翻炒
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步骤7/8
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放蚝油、盐稍炒
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最后一步
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装盘
蒜多备一点
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发布于 2014-11-14
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