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手撕包菜的做法

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手撕包菜

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手撕包菜是我们经常吃的家常菜。虽然食材简单，但营养美味。多吃包菜，，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜和黑木耳也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

食材清单加入采购清单

包菜 200克

、

黑木耳适量

、

油适量

、

盐适量

、

生抽适量

、

醋适量

、

花椒适量

、

大蒜适量

、

辣椒适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材，黑木耳事先泡发好
步骤2/8 点击查看大图
包菜去掉硬茎撕成小块
步骤3/8 点击查看大图
准备蒜片、花椒、辣椒
步骤4/8 点击查看大图
起油锅煸香花椒等，去掉花椒
步骤5/8 点击查看大图
放入包菜煸炒，稍放点开水
步骤6/8 点击查看大图
等包菜有点发软后放入黑木耳翻炒，放盐
步骤7/8 点击查看大图
放点生抽
最后一步点击查看大图
出锅前放点醋即可

小贴士

黑木耳事先泡发好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-09

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