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手撕包菜

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飘雪厨房

手撕包菜是我们经常吃的家常菜。虽然食材简单，但营养美味。多吃包菜，，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜和黑木耳也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
营养分析 查看详情

21克
4克
16克

257
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
包菜 200克
、
黑木耳 适量
、
油 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量
、
醋 适量
、
花椒 适量
、
大蒜 适量
、
辣椒 适量
烹饪步骤
小贴士

黑木耳事先泡发好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-09

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