荷兰豆炒腊肠
浏览 17789 · 收藏 102 · 学做 2
将做法保存到手机
荷兰豆含有丰富的维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比其它豆类低，可以起到美容瘦身的效果。想瘦身的MM可以多吃哦.
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
腊肠放开水里煮5分钟,捞起沥干切小片.
-
步骤2/3
点击查看大图
荷兰豆择好洗浄,放开水(水里要加点盐和油)里焯一下,变色就捞起,用冷水冲冼一下,这样可以保持荷兰豆的翠绿.这一步是为了更好的去除荷兰豆里的农药,如果有更好去除农药的方法,这一步可以省略.
-
最后一步
点击查看大图
锅烧热放油,放入蒜蓉炒香,接着放入腊肠翻炒片刻,再倒入荷兰豆翻炒1分钟,调入少许盐拌匀即可.
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-31
换个做法
荷兰豆炒腊肠的相关分类
荷兰豆炒腊肠的相关推荐
-
腰果虾仁炒青瓜
90898人看过 -
青瓜素烧虾仁～清香脆爽
12927人看过 -
葱爆羊肉片
8562081人看过 -
虾仁滑蛋
112880人看过 -
椒盐酥虾仁一口一个停不下来
546657人看过 -
葱爆羊肉
6307684人看过 -
凉拌虾仁
414845人看过 -
荷兰豆炒腊肠
2455001人看过 -
荷兰豆炒虾仁#春天不减肥，夏天肉堆堆#
19965320人看过 -
黄瓜虾仁
70215人看过 -
西红柿鸡蛋饺子
1725484人看过 -
荷兰豆炒腊肠
202076人看过
