【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐
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曾经有为营养学家说,每天要吃都20个种类以上的食欲,营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊,一个就含十几种作物。做起来简单,吃着温暖。上班族,老人,儿童都适用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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家中有的各种米,坚果。几种都可以。量杯量120ml.洗净。洗的时候可以用滤网,以免芝麻的小粒的作物被水冲走。
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步骤2/3
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120ml杂粮,加1200ml水。放入豆浆机,选择米糊功能。
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最后一步
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打好的米糊加入红糖食用。
小贴士
加入黑豆等各种杂粮都可以。早餐一碗热热的米糊,一天都有力量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-10-29
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