黑胡椒鸡腿套餐
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因为媳妇儿怀孕得了痒疹不能吃牛羊肉,所以做个这个清淡去火的套餐
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡腿
一个
、
生抽
3勺
、
黑胡椒粉
少许
、
洋葱
四分之一个
、
白糖
少许
、
孜然粉
一勺
、
椰蓉面包
一个
、
西红柿
4片
、
苦瓜
4片
、
鸡蛋
一个
、
现磨豆浆
一杯
烹饪步骤
-
步骤1/2
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先用生抽,黑胡椒,白糖和洋葱腌制一晚上鸡腿,鸡腿要用刀多划开几道口子入味,然后放在微波炉里中火5分钟,撒上孜然后再转高火3分钟,出炉
-
最后一步
鸡蛋先低温油锅煎一面,再放在微波炉里中火两分钟,这样鸡蛋不油腻,切好生菜,西红柿,苦瓜,用豆浆机磨好豆浆,热一下椰蓉面包,一份孕期抗痒疹套餐就做好啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-10-22
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