香煎三文鱼
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生活的宗旨： 简单美味， 丰富多彩！ 30分钟营养餐搞定！
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
Salmon
250g1块
、
中粗海盐粒
适量
、
现磨黑胡椒
适量
、
Parprika辣椒粉
少许
、
Pam不粘锅喷雾油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/1
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平锅烧到几乎冒烟， 同时用paper towel把Salmon的表面水份展干； 俩面撒撒上比较多的盐， 黑胡椒粉， 辣椒粉可不加， 但它增香， 增smoky的味道啊！ 上平锅各3-5 分钟一面， 表面结金黄色的甲， 取出放盘， 可喷一点生抽， 颜色味道也更美好！用一个大的隆起的盖子盖上， 等10-15分钟。 可配面（如图意大利Linguini面， 或和creamy蒜茸菠菜配米饭吃都如此完美！
小贴士
Pam: 即省油健康， 又不粘锅！ 赞一个！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-21
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