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上班族的活力营养午餐反卷寿司·加州卷·的做法

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上班族的活力营养午餐反卷寿司·加州卷·

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午饭是一天中最重要的一餐，要像皇上一样进餐，吃的好，吃的饱。吃腻了单位的盒饭还不快试试这道寿司，营养健康吃不胖。对最重要的是低脂低盐，吃不胖~牛油果的加入让寿司顿时小清新，着实喜欢那乳酪般的口感。也可以增加饱腹感~

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

熟米饭 150g

、

寿司醋 10ml

、

蟹肉棒 2根

、

牛油果一个

、

紫菜 1片

、

飞鱼籽适量

、

黄瓜一根

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
把黄瓜去皮，切细长条。牛油果去皮，切厚长条。
步骤2/8 点击查看大图
将寿司醋和刚煮好的米饭混合拌匀。晾至温热。
步骤3/8 点击查看大图
在紫菜上铺上薄薄一层米饭。尾端留出四分之一不要铺米饭。
步骤4/8 点击查看大图
将铺好米饭的紫菜翻面。没有米饭的尾端在前，然后在中间位置涂抹沙拉酱。
步骤5/8 点击查看大图
再依次放上牛油果，蟹肉棒和黄瓜条。向上卷起收紧~
步骤6/8 点击查看大图
再撒上飞鱼籽。
步骤7/8 点击查看大图
切片，然后可以享用啦。
最后一步点击查看大图
成品~

小贴士

牛油果选择颜色深褐的，这样的牛油颜色偏黄，乳酪口感更浓郁~煮米饭时，米和水的比例为1:1。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-10-20

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