纯食疗暴瘦35斤减肥记——蔬菜+蛋白质食谱篇

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到了能吃蔬菜的日子，当然可以在之前吃的蛋白质食谱基础上，再炒个蔬菜吃，但是要带饭的上班族会比较麻烦的啦！！要洗两次锅！(⊙v⊙)嗯烧在一起最赞了！！！这只是个目录！！！！因为有不少亲，只看步骤不看前言，引起不少误会，现在去掉简单版做法，请从指路连接进入菜单仔细阅读！！！步骤也有指路到菜谱详细做法！！！里面有很多要点！！！！不要都没看完就吐槽好么-、-真心蛋疼完整菜单指路 #戳链接#
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10分左右 | 切墩(初级)

番茄牛肉 ***

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北极虾酿苦瓜 **

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咸菜炒魔芋 *

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三文鱼炒蘑菇 **

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三文鱼骨蘑菇汤 ***

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北极虾炒西兰花 *

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燕麦麸薄饼 **

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番茄酱 **

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意式海鲜汤 **

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青椒猪肝 ***

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酸菜鱼片 ***

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油淋辣椒 **

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香菜牛肉 *

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洋葱炒牛肉 *

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萝卜炖牛肉 ***

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
番茄牛肉原汁原味，完全不加水。现在也是同事们的宝宝最爱的食物！http://www.douguo.com/cookbook/1052959.html
步骤2/16 点击查看大图
北极虾酿苦瓜苦瓜要脆脆的好吃http://www.douguo.com/cookbook/1051627.html
步骤3/16 点击查看大图
咸菜炒魔芋魔芋吃法很多哒~~http://www.douguo.com/cookbook/1051649.html
步骤4/16 点击查看大图
三文鱼骨蘑菇汤娃娃菜才是真绝色http://www.douguo.com/cookbook/1054629.html
步骤5/16 点击查看大图
三文鱼炒蘑菇我爹买蘑菇都是一大包，我就一半用来烧汤，一半用来炒着吃了http://www.douguo.com/cookbook/1054648.html
步骤6/16 点击查看大图
北极虾炒西兰花北极虾我真心买太多了，看了下购物记录买了近40斤…………北极虾炒各种蔬菜的话还是西兰花好吃http://www.douguo.com/cookbook/1054702.html
步骤7/16 点击查看大图
燕麦麸薄饼燕麦麸要缓效期才能加入，虽然这玩意缓效期的蛋白质日也可以吃，但我还是放这里了燕麦麸第二好吃的吃法！就这样，做早餐不错http://www.douguo.com/cookbook/1058304.html
步骤8/16 点击查看大图
番茄酱各种酱料系列第二弹！番茄酱来咯~~可惜不能配薯条吃http://www.douguo.com/cookbook/1062166.html
步骤9/16 点击查看大图
意式海鲜汤番茄酱君是个小能手~http://www.douguo.com/cookbook/1064619.html
步骤10/16 点击查看大图
带饭专用青椒炒猪肝http://www.douguo.com/cookbook/1078455.html
步骤11/16 点击查看大图
鲜虾豆腐汤http://www.douguo.com/cookbook/1079793.html
步骤12/16 点击查看大图
酸菜鱼片http://www.douguo.com/cookbook/1081198.html
步骤13/16 点击查看大图
油淋辣椒这是全素全素，记得吃的时候自己加个荤的，写上只因为我喜欢吃…………http://www.douguo.com/cookbook/1081202.html
步骤14/16 点击查看大图
香菜炒牛肉味道不错就是塞牙http://www.douguo.com/cookbook/1111666.html
步骤15/16 点击查看大图
洋葱炒牛肉http://www.douguo.com/cookbook/1209936.html
最后一步点击查看大图
萝卜炖牛肉青蒜青蒜~~(⊙v⊙)嗯http://www.douguo.com/cookbook/1209929.html