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牛油果吞拿鱼三明治

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柒小敏

非常懒人的营养早餐～热量在500卡左右,但超级饱腹感…食量小的可以分成两餐吃哦～牛油果也可以换成生菜哈～热量更低…个人不建议放沙拉酱～沙拉酱都是油哈～
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
仟吉全麦吐司 2片
、
百吉福减脂芝士片 1片
、
金枪鱼水浸罐头 适量
、
鸡蛋 1个
、
牛油果 1/4个
、
现磨黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

面包片烤一下更好吃～档数设在3或4都可以

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-10-01

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