牛油果吞拿鱼三明治
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非常懒人的营养早餐～热量在500卡左右,但超级饱腹感…食量小的可以分成两餐吃哦～牛油果也可以换成生菜哈～热量更低…个人不建议放沙拉酱～沙拉酱都是油哈～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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面包片烤一下…我用的是烤面包片机。很方便的～
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步骤2/3
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烤面包的同时你可以把鸡蛋炒一下，我喜欢这种炒散的鸡蛋的口感,你也可以白水煮蛋切片，也可以煎成太阳蛋都可以。
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最后一步
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按顺序摆好就ok啦～面包片-芝士片-吞拿鱼-牛油果-鸡蛋，最后撒上黑胡椒。
小贴士
面包片烤一下更好吃～档数设在3或4都可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-01
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