吞拿鱼牛油果
16克
7克
31克
226
千卡
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步骤1/5
用生抽,香菜,盐,糖,黑胡椒粉将吞拿鱼在冰箱冷藏内腌制2小时
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步骤2/5
将菠菜用少许盐和黑胡椒炒熟
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步骤3/5
煎鱼,每面两分钟,如果鱼不新鲜,就多煎一会直到熟透。煎成后放到菠菜上
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步骤4/5
将牛油果切小片整齐的放在鱼上
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最后一步
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成品
鱼最好是新鲜的。这样煎鱼时间可以不用过长而中间有一部分可以是生的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-09-30
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