减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉
浏览 4.7万 · 收藏 514
将做法保存到手机
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
烹饪鸡肉前不要用水清洗。有科学家建议，烹饪鸡肉之前，最好不要用水清洗。用水冲洗生鸡肉时，会把细菌扩散，冲洗鸡肉的过程中，水不仅把细菌扩散至整只鸡，还会溅到水台、蔬菜和衣服上。烹饪鸡肉时，直接放到锅里，加热至高温，鸡肉附有的细菌会被直接杀死。
-
最后一步
点击查看大图
在锅里放少许油, 将鸡肉煮2分钟上色。加黑胡椒酱,煮6分钟。 最候加入青红椒,不需煮太久。这样蔬菜才会爽脆。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-27
换个做法
减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的其他做法
减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的相关分类
减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的相关推荐
-
蒜蓉粉丝蒸扇贝肉
1268975人看过 -
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
896784人看过 -
「空气炸锅冷冻吐司」一周早餐不重样
207861人看过 -
低脂低卡减肥餐❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条
3862820人看过 -
韭菜炒墨斗
110926人看过 -
减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖
3965462人看过 -
蒜蓉粉丝蒸扇贝（视频菜谱）
332106人看过 -
麻辣拌猪耳朵（改良版）｜好吃停不下来的下酒菜
233123人看过 -
酱牛肉～减肥又好吃
209977人看过 -
十分钟减肥餐-晶莹娃娃菜
1619934人看过 -
低卡减肥餐～鸡米花
21102人看过 -
低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！
203721人看过
