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绿豆百合莲子红枣汤的做法

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绿豆百合莲子红枣汤

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绿豆的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

绿豆 25g

、

百合 13g

、

红枣 5g

、

莲子 5g

、

枸杞 3g

、

水 350g

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
百合、绿豆洗净，浸泡半个小时；
步骤2/5 点击查看大图
红枣枸杞洗净，莲子浸泡十分钟、并洗净去除莲心；
步骤3/5 点击查看大图
把以上食材全部加入炖锅内；
步骤4/5 点击查看大图
加入清水，大火炖开！
最后一步点击查看大图
小火慢炖至熟。也可加入冰糖食用！

小贴士

夏天喝清热解暑，秋天喝去燥润肺！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-25

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