绿豆薏米百合莲子杂粮粥
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薏米纤维含量较高,钾含量也较高,有一定清水肿作用,此外其含较丰富的镁,镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将绿豆、黑米、薏米、莲子洗净,泡3~4个小时;
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步骤2/5
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再将泡好的材料加入百合、水大火煮开;
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步骤3/5
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小火煮至粥粘稠即可食用。
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步骤4/5
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也可加入蜂蜜食用。
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最后一步
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成品图
小贴士
薏米属低糖碳水化合物,非常适合减肥期间食用!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-09-25
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